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Comprovado: Dormir tarde aumenta risco de diabetes e doença cardíaca!

Reprodução / Divulgação Beleza e Autoestima: Comprovado: Dormir tarde aumenta risco de diabetes e doença cardíaca!

Dormir tarde pode ser prejudicial para a saúde. Estudos recentes mostram que esta prática pode aumentar o risco de diabetes e doença cardíaca. Embora o sono tarde seja comum entre adultos, é importante entender os riscos que estão associados a ele, para que você possa cuidar melhor de sua saúde.


  • Publicado: julho 15, 2023
  • Atualizado: julho 15, 2023 1:28 am
  • Por: Redação

Tópicos Abordados:

  • Dormir tarde eleva os riscos de obesidade, diabetes e doenças cardíacas
  • Ao dormir tarde, a queima de gordura pode ser prejudicada
  • O ritmo circadiano pode ser a explicação para essas diferenças metabólicas
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Dormir tarde eleva os riscos de obesidade, diabetes e doenças cardíacas

Um novo estudo publicado no periódico Experimental Physiology revelou que dormir tarde pode aumentar o risco de desenvolver obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Enquanto isso, acordar cedo pode ser um fator de proteção contra essas condições. Mas o que explica essas descobertas? Vamos explorar esse assunto com mais detalhes.

Ao dormir tarde, a queima de gordura pode ser prejudicada

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que acordam cedo tendem a utilizar mais gordura como fonte de energia, enquanto aquelas que dormem tarde não queimam tanta energia, favorecendo o acúmulo de gordura e aumentando os riscos de doenças.

O estudo contou com a participação de 51 adultos obesos que tinham hábitos de acordar cedo ou dormir tarde.

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Durante uma semana, os pesquisadores monitoraram os padrões de atividade dos participantes e testaram a fonte de energia utilizada durante exercícios de intensidade moderada ou alta em uma esteira.

Os resultados revelaram que aqueles que acordam cedo apresentaram uma resposta à insulina melhor tanto durante o exercício quanto durante o repouso.

Em contrapartida, aqueles que dormem tarde tendem a queimar mais carboidratos do que gordura como fonte de energia e apresentaram menor sensibilidade à ação da insulina.

O ritmo circadiano pode ser a explicação para essas diferenças metabólicas

Ainda não se sabe ao certo o que causa essas diferenças nos metabolismos. No entanto, uma possível explicação está relacionada ao ritmo circadiano do corpo, que controla as funções realizadas pelo organismo ao longo do dia.

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O descompasso entre os horários de sono e o ritmo natural do corpo pode ser a chave para entender os achados do estudo.

 


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